Clases dirigidas / Yoga
45
min
Hasta -300
cal
Todo el cuerpo
Accesible a todos
Público
Nuestras clases de yoga están diseñadas para todos, sin importar el sexo, la edad, el peso o el nivel de aptitud física. Son perfectas para quienes desean comenzar o continuar con su práctica de yoga en un ambiente amigable y profesional.
Beneficios
- Beneficios de nuestras clases de yoga cerca de mi
- Aprende a respirar mejor: La respiración consciente es uno de los pilares fundamentales de nuestras clases, ayudando a reducir el estrés y mejorar la concentración.
- Fortalecimiento: Nuestras sesiones trabajan distintos grupos musculares, incluyendo los músculos profundos como el suelo pélvico y la faja abdominal, esenciales para mantener una buena postura y bienestar.
- Mejora tu flexibilidad: Con el paso del tiempo, mejorarás la flexibilidad de tu cuerpo, lo que reducirá tensiones y dolores acumulados.
- Equilibrio físico y mental: Nuestras clases de yoga no solo fortalecen tu cuerpo, sino también tu mente, ayudándote a alcanzar un equilibrio integral.
Descubre los gimnasios cerca de ti
La historia del yoga en pocas palabras
Después de sufrir tópicos durante mucho tiempo, el yoga está cada vez más de moda en la acelerada sociedad actual. El objetivo original de esta práctica, originaria de la India, era unificar cuerpo y mente. De ahí su nombre, que significa «unión» en sánscrito, una lengua indoeuropea. Según la antigua medicina india, un ritmo equilibrado y un estilo de vida sano pueden ayudar a desarrollar la mente y el espíritu.
Aunque en la actualidad el yoga se practica ampliamente, gracias sobre todo a los nuevos deportes de fitness inspirados en él (Yako Attitude, gimnasia suave, etc.), en su origen era una práctica espiritual. El objetivo era limpiar cada chakra (los centros de energía espiritual) mediante la meditación, ejercicios de respiración y una serie de posturas.
Tipos de yoga propuestos en l’Orange bleue:
En l’Orange bleue, contamos con una amplia variedad de clases de yoga para todos los niveles. Algunas de nuestras prácticas incluyen:
Hatha Yoga: Ideal para quienes desean mejorar su flexibilidad y aprender a controlar su respiración mientras adoptan las posturas tradicionales.
Vinyasa Yoga: Fluido y dinámico, este estilo conecta cada movimiento con la respiración, ideal para trabajar la fuerza y la flexibilidad.
Yin Yoga: Una opción más suave, enfocada en la relajación y la meditación profunda.
Ashtanga Yoga: Más intenso y estructurado, perfecto para quienes buscan un entrenamiento físico desafiante.
Por qué elegir nuestras clases de yoga cerca de mi:
Profesores certificados: Todos nuestros profesores de yoga están altamente cualificados, y te guiarán paso a paso para que puedas practicar de manera segura y efectiva, adaptando las clases a tus necesidades, ya seas principiante o avanzado.
Clases cerca de tu domicilio: Ofrecemos clases de yoga en varias ciudades de España, como Valencia, Castellón, Madrid y Barcelona, así como opciones online para que puedas practicar desde casa.
Opiniones de nuestros usuarios: Nuestras clases cuentan con excelentes opiniones en plataformas como Google My Business, donde los alumnos destacan los beneficios tanto físicos como mentales que han obtenido con nuestra práctica.
Descubre que clases se imparten en nuestros gimnasios.
Especialidades de nuestras clases:
Posturas y respiración: Todas nuestras clases se centran en sincronizar el movimiento con la respiración, lo que mejora la relajación y el bienestar general.
Técnicas de meditación: Trabajamos la meditación en cada sesión para que puedas desconectar y concentrarte en el aquí y ahora.
Yoga integral: Combinamos diferentes estilos para ofrecerte una experiencia completa que fortalezca tu cuerpo y equilibre tu mente.
Clases de yoga para todos:
Tanto expertos como principiantes pueden beneficiarse de nuestras clases de yoga, ya que están diseñadas para adaptarse a las necesidades particulares de cada persona.
Le encantan las clases de Yoga
“Llevo practicando yoga en l’Orange bleue desde hace varios años, y siempre es un placer asistir a sus clases. Los profesores son atentos y realmente se preocupan por tu progreso. Me ha ayudado mucho a mejorar mi postura, la flexibilidad y, sobre todo, mi bienestar mental.”
— Sofía, 42 años
Supervisado por nuestros entrenadores homologados
¡No hacemos clases en vídeo! Las clases se imparten en el estudio dedicado a este tipo de sesiones. Están dirigidas por entrenadores profesionales que te acompañarán a lo largo de los ejercicios. La sesión de yoga dura entre 30 y 45 minutos y se divide en 3 fases: meditación, una fase de trabajo y una fase de descanso para terminar la sesión y permitir que el cuerpo se relaje completamente. A menudo se practica descalzo para una mejor conexión con el suelo, lo único que se necesita es un poco de concentración para participar en la clase. Pronto te darás cuenta de que el yoga es un deporte en sí mismo, con múltiples beneficios.
Una clase buena para el cuerpo…
Si participas regularmente en una sesión de yoga en tu gimnasio l’Orange bleue, comprobarás rápidamente los efectos de esta práctica en tu salud física y mental.
En cuanto al cuerpo, la secuencia de posturas hace trabajar todos los músculos, especialmente la espalda (que suele ser una zona de dolores crónicos), pero también los abdominales. Como resultado, adoptarás una mejor postura y podrás despedirte de tus dolores cotidianos sin perder la línea.
Es una forma ideal de complementar tu entrenamiento personal, al igual que el Pilates, que se inspira en él. Te sentirás con más energía que nunca gracias a tu clase de yoga en l’Orange bleue. Además, aprenderás la relajación y la meditación, tan necesarias en nuestra vida, a veces tan acelerada.
¡Y también buena para el alma!
El yoga es una forma muy completa de calmar la mente. Al combinar una introducción a la meditación con ejercicios de respiración durante las posturas, el yoga le permitirá reducir considerablemente la tensión de su cuerpo, así como el estrés que se acumula en cada chakra. Tu sesión de yoga en l’Orange bleue será un momento especial para ti, en el que tendrás que desprenderte de tus preocupaciones cotidianas: te estarás soltando.
Particularmente eficaz por la mañana o por la noche después de un largo día de trabajo, esta actividad te enseñará a generar un estado de calma total, calmará tu sistema nervioso y te ayudará a gestionar mejor el estrés. Y eso no es todo. Participando en tu clase de yoga, también mejorarás tu concentración. Para mantener perfectamente las posturas indicadas por tu profesor, tendrás que concentrarte en alinear tu respiración con los movimientos corporales que se realizan.