Clases dirigidas / Pilates
45
min
Hasta -300
cal
tout le corps
Accesible a todos
Público
- Accesible a todos, independientemente del género, la edad, el peso o la aptitud deportiva.
Beneficios
- Mejorar la forma física general fortaleciendo los músculos profundos
- Reajustar la postura (posicionamiento de la columna vertebral y la pelvis)
- Aliviar el dolor articular
- Mejorar la capacidad respiratoria
El Pilates
El pilates es una actividad física ideal para aquellos que vuelven a hacer deporte, ya que permite movilizar los músculos abdominales y la espalda para mejorar la postura (adiós al dolor de espalda).
Es una manera ideal de recuperar el ritmo y aprender los fundamentos del ejercicio físico: postura, respiración y fortalecimiento de los músculos abdominales profundos.
Con ejercicios precisos basados en la implicación del tronco del cuerpo, Yako Pilates afina la cintura y mejora la flexibilidad y la coordinación.
Unas pocas sesiones bastan para generar una sensación de bienestar físico y mental.
Una clase que responde a 3 necesidades actuales:
– Fortalecimiento de la postura degradada por estar sentado
– Preparar el cuerpo para la actividad física
– Mejorar la salud de la espalda
Las posiciones son precisas, los movimientos lentos, basados en la respiración profunda.