La máquina de extensión permite trabajar los cuádriceps de forma aislada. Antes de comenzar con las repeticiones, es primordial cuadrar el asiento y elegir el peso con el que deseas trabajar. La espalda debe estar bien pegada contra el espaldar de la silla y las manos deben estar hacia los lados para mantener una buena postura. Puedes ajustar de igual forma la amplitud del movimiento para que tus piernas puedan realizar los ejercicios adecuadamente.

Comparte este artículo Publicado el 31/01/2023