l'Orange bleue : el líder de fitness
La máquina de abdominales (Upper abdominal machine), te permitirá realizar ejercicios para trabajar el crunch abdominal. Existen tres puntos de ajuste, para que escojas la carga que deseas trabajar y puedas acomodar el cojín de soporte (el cual debe colocarse idealmente al nivel del esternón). Al momento de utilizar la máquina, es indispensable mantener el busto derecho y los pectorales estirados hacia adelante. Tu entrenador te dirá las cargas que podrás manejar según tu programa personalizado. Lo más usual es comenzar con cargas pequeñas, las cuales podrás ir aumentando a medida que te vayas sintiendo cómodo con el peso.
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