El banco de Hiperextensiones Lumbares se utiliza para trabajar los músculos erectores de la columna vertebral, situados en la zona lumbar. Para empezar, debes ajustar el cojín a tu altura. Los movimientos de arriba abajo y de abajo arriba trabajan los erectores espinales, sin llegar necesariamente a la hiperextensión. Es importante que las personas sedentarias fortalezcan este músculo para mejorar su postura.

Comparte este artículo Publicado el 31/01/2023