l'Orange bleue : el líder de fitness
El banco lumbar te permite trabajar la musculatura inferior de la espalda. Primero que todo, debes arreglar el cojín en función de tu altura. Después deberás realizar movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, para trabajar la zona lumbar sin buscar la hiperextensión. Es muy importante fortalecer este músculo, sobretodo las personas sedentarias para que puedan mejorar su postura.
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