Clases dirigidas Cardio y tonificación / Training
45
min
Hasta -480
cal
Las pantorrillas, las piernas, los glúteos, los brazos y la espalda
Accesible a todos
Público
Accesible a todos, sin barreras de género, edad, peso o aptitud deportiva :
- Para el avanzado: Optimiza los resultados aumentando la amplitud de los movimientos y las cargas adicionales
- Para los principiantes: Diversas opciones de bajo impacto y amplitudes serán propuestas durante toda la rutina
Beneficios
- No hay coreografía
- Eficaz
- Desarrollo de coordinación y agilidad
- Fortalecimiento y definición de la silueta
- Quema hasta 750 calorías en 45 minutos.
Cardio y tonificación
Muy simple y sobretodo accesible a todos, el Yako Training es una clase perfecta para comenzar el deporte, mantenerse en forma y tonificarse. En esta clase existen dos modos de entrenamiento: el cardio y el fortalecimiento muscular, así que esta clase será ideal para mejorar la resistencia, afinar y moldear la silueta. Esta te permitirá del mismo modo desahogarte y relajarte.
Durante la clase
Tu entrenador te hará trabajar de manera fraccionada, es decir, alternando fases de cardio y fases de fortalecimiento muscular las cuales te permitirán tonificar el tren superior y el tren inferior del cuerpo, además te ayudará a quemar un máximo de calorías. Durante las fases de cardio, tu entrenador te propondrá movimientos simples sin coreografía como carreras, saltos, movimiento de rodillas, talones a los glúteos, rodillas arriba, etc. Para el fortalecimiento muscular encontrarás material en la sala como esterilla, steps, mancuernas, barras, entre otros.
Adaptada para todas las personas
El Yako Training es una clase adaptada para todas las personas, principiantes o expertos que desean tonificar su cuerpo de una forma más lúdica. También es ideal para adelgazar efectuando un trabajo global el cual será dirigido por un entrenador certificado.