Clases dirigidas Cardio, tonificación / Combat
45
min
Hasta -700
cal
Piernas y glúteos
Accesible a todos
Público
Accesible a todos, sin barreras de género, edad, peso o aptitud deportiva.
- Para el avanzado: Perfeccionarse en técnicas de combate
- Para el principiante: Diversas opciones de bajo impacto son propuestas a lo largo de la clase
Beneficios
Esta clase a alta intensidad te permite:
- Mejorar en fortalecimiento
- Tonificar las piernas, la parte superior del cuerpo y el abdomen
- Moldear la silueta
- Desarrollar la coordinación y agilidad
- Aumentar la confianza en si mismo
- Quemar una gran cantidad de calorías, hasta 900 en 45 minutos
El Yako Combat es una clase de cardio inspirada en las artes marciales y en los deportes de combate. Es ideal para despejarse y mejorar la resistencia y el cardio, además tonifica los músculos de las piernas y la parte alta del cuerpo.
Durante la clase, tu entrenador te propondrá de manera simple y lúdica, diferentes secuencias de ejercicios específicos de combate y de artes marciales como los golpes de puño directo, uppercuts, ganchos, golpe de pie, kicks, etc…
Todos los músculos del cuerpo serán solicitados, lo que permitirá rápidamente quemar calorías y moldear la silueta. Delante de un espejo, deberás realizar ciertas secuencias las cuales te darán la visión de estar haciendo un combate, esto facilitará el aprendizaje de los gestos y la práctica con toda seguridad. A través del tiempo, la fuerza realizada en los golpes va evolucionar lo mismo por la energía gastada, es por esto que esta clase es perfecta para despejar la mente.