Clases dirigidas Relajación / Attitude
45
min
Hasta -400
cal
Todo el cuerpo
Accesible a todos
Público
Accesible a todos, sin barreras de género, edad, peso o aptitud deportiva
- Para el avanzado: Perfeccionar las técnicas de postura
- Para el principiante: Diversas opciones más fáciles serán propuestas durante toda la sesión
Beneficios
Al combinar fases de contracción y fases de estiramiento, esta clase les permitirá progresar en :
- Flexibilidad
- El mantenimiento de la postura
- El trabajo de respiración
- La concentración
Basado en métodos de pilates, el Yako Attitude es una clase que se parece al yoga y al tai-chi. Combinando fases de contracción y fases de estiramientos, esta clase tiene como objetivo fortalecer los músculos más profundos que permiten mantener una buena postura: los músculos de la espalda, el abdomen y los músculos de las piernas.
Por lo tanto, será un aliado ideal para moldear la silueta y proporcionar a las personas un bienestar real. Durante la clase, habrán movimientos adaptados para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y ajustar la postura. Con métodos suaves, nuestros entrenadores efectuarán diferentes gestos para que las personas puedan mantenerse mucho más tiempo insistiendo en la respiración y en lo que siente sus cuerpo al realizar los ejercicios.
El Yako Attitude es una verdadera clase para fortalecer la cadena muscular. A diferencia de las demás clases, ésta se practica con los pies descalzos para conectarse con la “tierra”.