Step: Programas y ejercicios de entrenamiento

l'Orange bleue : el líder de fitness

Presentación de : Step

Sube, baja, sube, baja…. El step, es como un simulador de una escalera. Esta disciplina trabaja en mayor parte las piernas (las pantorrillas, los cuádriceps y los glúteos), pero los brazos no se quedan tampoco atrás. En efecto, para lograr el equilibrio y el buen desarrollo del ejercicio, los brazos deben acompañar el movimiento.

El step se realiza en las clases dirigidas de tu gimnasio al ritmo de la música con los consejos que ofrecen nuestros entrenadores diplomados. Esta actividad tiene numerosos beneficios: el gasto de energía, el trabajo de resistencia y sobretodo el trabajo de la postura. Debido a que los ejercicios sobre el step se realizan generalmente con el pecho en alto y sin estirar demasiado la espalda.