l'Orange bleue : el líder de fitness
Muy simple y sobretodo accesible a todos, el Yako Training es una clase perfecta para comenzar el deporte, mantenerse y tonificarse. En esta clase existen dos modos de entrenamiento: el cardio y el fortalecimiento muscular, así que esta clase será ideal para mejorar la resistencia, afinar y moldear la silueta. Ella te permitirá del mismo modo desahogarte y relajarte.
Durante la clase, tu entrenador te hará trabajar de manera fraccionada, es decir, alternando fases de cardio y fases de fortalecimiento muscular las cuales te permitirán tonificar la parte superior e inferior del cuerpo, además te ayudará a quemar un máximo de calorías. Durante las fases de cardio, tu entrenador te propondrá movimientos simples sin coreografía como carreras, saltos, movimiento de rodillas, talones a los glúteos, rodillas arriba, etc.
Para el fortalecimiento muscular encontrarás material en la sala como tapetes, steps, mancuernas, barras, entre otros.
El Yako Training es una clase adaptada para todas las personas, debutantes o expertos que desean tonificar su cuerpo de una forma más lúdica. Es también ideal para adelgazar efectuando un trabajo global el cual será dirigido por un entrenador certificado.
Objetivos
Cardio y tonificación
Partes específicas del cuerpo
Las pantorrillas, las piernas, los glúteos, los brazos y la espalda
Calorías
Hasta 900 calorías quemadas / h
Accesible a todos, sin barrera de sexo, de edad, de peso o de aptitudes deportivas:
