L'Orange Bleue : el líder de fitness

Clases dirigidas Yako Training

Training

Presentación del Yako Training

Muy simple y sobretodo accesible para todos, el Yako Training es una clase perfecta para comenzar el deporte si su objetivo es el mantenimiento o el refinamiento.
Aprovechando dos modos de práctica deportiva: el cardio y el fortalecimiento muscular, esta clase será una aliada ideal para mejorar la resistencia, afinar y moldear la silueta de cada uno. Ella le permitirá del mismo modo desahogarse y vaciar su cabeza.
 
Durante la clase, su entrenador  lo hará trabajar de manera fraccionada, es decir, alternando fases de cardio y fases de fortalecimiento muscular las cuales permitirán tonificar la parte superior e inferior del cuerpo, además podrá ayudarlo a quemar un máximo de calorías. Durante las fases de cardio, el coach le propondrá movimientos simples sin coreografía como carreras, saltos, movimiento de rodillas, talones en los glúteos, rodillas arriba, etc.
Durante las clases de fortalecimiento muscular encontrará material en la sala como los tapetes, los step, las mancuernas, las barras, entre otros.
El Yako Training es una clase adaptada para todas las personas, debutantes o expertos que desean tonificar su cuerpo de una forma más lúdica. Es también ideal para adelgazar efectuando un trabajo global el cual será dirigido por un entrenador diplomado.
picto objectif

Objetivos

Cardio y tonificación

picto zone ciblée

Partes específicas del cuerpo

Las pantorrillas, las piernas, los glúteos, los brazos y la espalda

picto-calories

Calorías

Hasta 900 calorías quemadas / h

Público

Accesible a todos, sin barrera de sexo, de edad, de peso o de aptitudes deportivas: 
  • Para el avanzado: Optimizar los resultados aumentando la amplitud de los movimientos y las cargas adicionales
  • Para los debutantes: Diversas opciones de bajo impacto y amplitudes serán propuestas durante toda la rutina

Ventajas

  • No hay coreografía
  • Eficaz
  • Desarrollo de coordinación y agilidad
  • Fortalecimiento y definición de la silueta
  • Gran despensa de calorías : hasta 750 calorías en 45 minutos.

Las actividades YAKO Training