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Clases dirigidas Yako Integral

Integral

Presentación del Yako Integral

¿Buscas tonificar tu cuerpo y moldear tu silueta?

El Yako Integral es ideal, seas debutante o experto. Esta clase te permitirá alcanzar tus objetivos a partir de métodos simples y accesibles. Durante la clase, tu entrenador te hará realizar diversos movimientos con el material presente en tu gimnasio (steps, tapetes, mancuernas, entre otros). También se puede realizar sin material, utilizando únicamente el peso del cuerpo.

La repetición de estos gestos te permitirá tonificar y esculpir cada zona del cuerpo que has trabajado. Pero no es el único objetivo de esta clase, el Yako Integral tiene también como objetivo mejorar el fortalecimiento muscular y la resistencia. Por tanto, es una clase ideal para hacer evolucionar tus capacidades físicas a partir de cargas ligeras.

La clase estará siempre dirigida por un entrenador certificado quien te estará aconsejando.

picto objectif

Objetivos

Fortalecimiento muscular

picto zone ciblée

Partes específicas del cuerpo

Pantorrillas, glúteos, piernas, brazos y espalda

picto-calories

Calorías

Hasta 500 calorías en 60 minutos

Tonifica tu cuerpo con material ligero

Público

Accesible a todos, sin barrera de sexo, edad, peso o aptitud deportiva

  • Para el avanzado: Optimiza los resultados aumentando la amplitud de los movimientos  y las cargas adicionales
  • Para el principiante: Diversas opciones de bajo impacto y amplitudes son propuestas durante todo lo largo de la clase

Ventajas

  • Sin coreografía
  • Eficaz
  • Desarrolla la coordinación y agilidad
  • Fortalecimiento
  • Fuerte despensa de calorías, hasta 500 en 60 minutos

Las actividades YAKO Integral