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Clases dirigidas Yako Combat

Presentación del Yako Combat

El Yako Combat es una clase de cardio inspirada en las artes marciales y en los deportes de combate. Es ideal para despejarse y permitir de mejorar su fortalecimiento y cardio, además de tonificar los músculos de las piernas y la parte alta del cuerpo.
 
Durante la clase, su entrenador le propondrá de manera simple y lúdica, diferentes secuencias de ejercicios específicos para el combate deportivo y las artes marciales como los golpes de puño directo, uppercuts, ganchos, golpe de pie, kicks, etc… Todos los músculos del cuerpo serán solicitados, lo que permitirá rápidamente quemar calorías y moldear su silueta.
 
Delante de un espejo, deberá realizar ciertas secuencias las cuales le darán la visión de estar haciendo un combate, esto facilitará el aprendizaje de los gestos y la práctica con toda seguridad. A través del tiempo, la fuerza realizada en los golpes va evolucionar lo mismo para la energía gastada, es por esto que esta clase es perfecta para despejarse al mismo tiempo.
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Objetivos

Cardio, tonificación

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Partes específicas del cuerpo

Glúteos, piernas, abdomen, parte superior del cuerpo

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Calorías

Hasta 1000 calorías quemadas / h

Inspirado en las artes marciales, esta clase mejora el fortalecimiento

Público

Accesible a todos, sin barrera de sexo, edad, peso o aptitud deportiva
  • Para el avanzado: Perfeccionarse en técnicas de combate
  • Para el debutante: Diversas opciones de bajo impacto son propuestas a lo largo de la clase

Ventajas

Esta clase a alta intensidad le permite:
  • Mejorar en fortalecimiento
  • Tonificar las piernas, la parte superior del cuerpo y el abdomen
  • Moldear la silueta
  • Desarrollar su coordinación y agilidad
  • Tomar confianza en si mismo
  • Fuerte despensa de calorías, hasta 900 en 45 minutos