El deporte forma parte de tu vida: corres para superarte, nadas para despejar la mente, entrenas fuerza para ganar potencia. Pero… ¿es tan bueno para el planeta como lo es para tu salud?
Cada actividad deportiva genera una huella ecológica: el desplazamiento hasta el gimnasio, la energía consumida por las máquinas, la fabricación de tus zapatillas o de tu ropa técnica, los residuos generados en grandes eventos deportivos.
A nivel individual puede parecer poca cosa.
Pero multiplicado por millones de deportistas… el impacto del deporte en el medio ambiente se vuelve enorme.
Hoy, la cuestión ya no es si debemos cambiar, sino cómo hacerlo sin dejar de movernos, vibrar y disfrutar del deporte.
Sport y medio ambiente: ¿por qué es un tema tan importante hoy?
En España, la práctica deportiva es parte del día a día y su peso social aumenta cada año:
- Más del 57 % de los españoles practica deporte semanalmente.
Fuente: Ministerio de Cultura y Deporte (2023) → https://www.culturaydeporte.gob.es - Más de 11 millones de personas están federadas en alguna disciplina.
- Cada año se celebran miles de eventos deportivos: desde carreras locales hasta grandes competiciones como la Copa Davis (Málaga), la Vuelta a España, la Maratón de Barcelona o la Media Maratón de Valencia.
- El deporte además es un motor de integración social, con miles de clubes implicados en programas educativos y comunitarios.
Con semejante impacto social, el deporte no puede quedar al margen de la sostenibilidad ambiental.
La contradicción es clara: hacemos deporte para mejorar la salud, pero la actividad deportiva puede dañar el aire, el agua y la biodiversidad.
Ejemplos reales:
- La Maratón de Nueva York genera 30.000 toneladas de CO₂ (fuente: The New York Times, 2023).
- Un campo de golf de 18 hoyos consume unos 45.000–50.000 m³ de agua al año, equivalente al uso anual de unas 900 familias españolas (fuente: Federación Española de Golf, 2024).
- Un simple lavado de ropa deportiva sintética libera más de 100.000 microplásticos al océano (fuente: European Environment Agency, 2023).
- Una cinta de correr usada 5 horas por semana gasta energía equivalente al consumo anual de un congelador pequeño.
😱 La ecuación ya no cuadra.
¿Cuáles son los impactos del deporte en el medio ambiente?
Los desplazamientos relacionados con el deporte
La movilidad es uno de los grandes responsables del impacto del deporte en el medio ambiente.
Cada día, millones de personas cogen el coche para ir al gimnasio o al club deportivo.
Y si hablamos de eventos:
- En el Mundial de Qatar de 2022, 400.000 toneladas de CO₂ (el 80%) provienen de los desplazamientos de los aficionados -> Earth.org
Si sumamos competiciones internacionales, viajes en avión y logística… el impacto es gigantesco.
El consumo energético de las instalaciones deportivas
Gimnasios, piscinas, pabellones, pistas cubiertas… todos comparten algo:
👉 consumen mucha energía.
- Iluminación
- Climatización
- Calefacción
- Tratamiento del agua
- Máquinas eléctricas
Una piscina climatizada puede gastar más energía que un edificio entero de viviendas.
Textiles y equipamiento deportivo
Tu ropa técnica, tu mochila, tus zapatillas…
Todo empieza en la industria textil, una de las más contaminantes del mundo.
- La mayoría de prendas deportivas se fabrican con plásticos derivados del petróleo.
- Su producción emite grandes cantidades de CO₂.
- Al lavarse, liberan microplásticos.
- Su reciclaje es complicado y poco extendido.
Los grandes eventos deportivos
En España, eventos como:
- La Maratón de Barcelona
- La Behobia-San Sebastián
- La Media Maratón de Valencia
- La Final de la Copa Davis en Málaga
- El Mutua Madrid Open
- La Vuelta a España
Reúnen a miles de participantes y generan residuos, transporte masivo y un uso intensivo de recursos.
La WWF estima que un Gran Premio de Fórmula 1 puede emitir 30.000 toneladas de CO₂.
👉 Pero lo positivo es que muchos de estos eventos ya aplican políticas verdes: vasos reutilizables, zonas de reciclaje, eliminación del plástico de un solo uso o avituallamientos sostenibles.
💡 Consejo del coach: Una parte del impacto ecológico viene de la alimentación en eventos deportivos. Elegir productos locales, de temporada y con opciones vegetales reduce el transporte, minimiza residuos y favorece los circuitos cortos.
Efectos positivos: cuando el deporte se convierte en un aliado del planeta
Movilidad sostenible: entrenar mientras te desplazas
Convertir el trayecto al gimnasio en parte del entrenamiento es un hábito 100 % ecológico:
- Ir en bici 🚲
- Caminar rápido
- Correr hasta la sala
- Usar patinete o patines
Cuidas tu salud, tu bolsillo y el planeta.
El deporte en la naturaleza como herramienta de sensibilización
Actividades como:
- Senderismo
- Trail running
- Paddle surf
- Kayak
- Yoga al aire libre
- Natación en aguas abiertas
te conectan con el entorno natural.
Cuando lo vives en primera persona, notas la sequía, la erosión de senderos, la subida de temperaturas o la contaminación del agua. Es una forma directa de tomar conciencia ambiental.
Cambio climático y adaptación del deporte
En España ya vemos los efectos del calentamiento global:
- Olas de calor que obligan a modificar horarios de competiciones.
- Estaciones de esquí en los Pirineos con temporadas reducidas.
- Recintos deportivos afectados por sequía o restricciones hídricas.
Innovaciones sostenibles en el deporte
Las marcas y clubes están cambiando:
- Zapatillas hechas con botellas recicladas.
- Textiles de cáñamo, lino o fibras vegetales.
- Pelotas recicladas en pavimentos deportivos.
- Máquinas de cardio que generan electricidad mientras entrenas.
- Campos de fútbol con rellenos biodegradables (coco, corcho, hueso de aceituna).
Tabla: Principales impactos y alternativas sostenibles
| Impacto ambiental | Alternativas sostenibles |
|---|---|
| Desplazamientos contaminantes | Ir en bici, caminar, transporte público, carsharing deportivo |
| Consumo energético en instalaciones | LED, climatización inteligente, máquinas autogeneradoras |
| Equipamiento deportivo plástico | Textiles reciclados, compra de segunda mano, ropa vegetal |
| Residuos en grandes eventos | Vasos reutilizables, compostaje, avituallamientos sin plástico |
Cómo practicar deporte de forma más sostenible 🌱
Ser deportista y respetar el planeta es totalmente compatible.
Gestos ecológicos diarios
- Ir al gimnasio en bici o caminando.
- Comprarte ropa deportiva de segunda mano o materiales reciclados.
- Usar botella o cantimplora reutilizable.
- Reparar y alargar la vida de tus zapatillas.
- Reducir lavados y usar detergentes ecológicos.
- Reciclar tus accesorios y equipamiento deportivo.
Eventos deportivos más verdes
En España ya existen iniciativas como:
- Maratón de Valencia – Zero Waste Project
- Behobia SS – Eliminación de plásticos de un solo uso
- Vuelta a España – logística optimizada
- Copa Davis Málaga – Plan de sostenibilidad
Puedes apoyar:
✔ carreras con recogida de residuos
✔ pruebas sin plástico
✔ eventos locales para reducir transporte
✔ competiciones que donan excedentes de comida
💡 Consejo del coach: Los deportes outdoor son excelentes para el planeta… si respetas el entorno: no salirse de los senderos, usar crema solar ecofriendly, llevar tus residuos contigo y evitar actividades contaminantes como quads o motos de agua.
Elegir un gimnasio comprometido con el medio ambiente
Entrenar en una sala puede ser muy sostenible si el centro aplica políticas responsables:
- Iluminación LED
- Control de climatización
- Ducha y grifos ahorradores
- Reciclaje de materiales
- Uso reducido de papel
- Promoción de movilidad sostenible
