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Clases dirigidas Yako Training

Training

Presentación del Yako Training

Muy simple y sobretodo accesible a todos, el Yako Training es una clase perfecta para comenzar el deporte, mantenerse y tonificarse. En esta clase existen dos modos de entrenamiento: el cardio y el fortalecimiento muscular, así que esta clase será ideal para mejorar la resistencia, afinar y moldear la silueta. Ella te permitirá del mismo modo desahogarte y relajarte.

Durante la clase, tu entrenador te hará trabajar de manera fraccionada, es decir, alternando fases de cardio y fases de fortalecimiento muscular las cuales te permitirán tonificar la parte superior e inferior del cuerpo, además te ayudará a quemar un máximo de calorías. Durante las fases de cardio, tu entrenador te propondrá movimientos simples sin coreografía como carreras, saltos, movimiento de rodillas, talones a los glúteos, rodillas arriba, etc.

Para el fortalecimiento muscular encontrarás material en la sala como tapetes, steps, mancuernas, barras, entre otros.

El Yako Training es una clase adaptada para todas las personas, debutantes o expertos que desean tonificar su cuerpo de una forma más lúdica. Es también ideal para adelgazar efectuando un trabajo global el cual será dirigido por un entrenador certificado.

picto objectif

Objetivos

Cardio y tonificación

picto zone ciblée

Partes específicas del cuerpo

Las pantorrillas, las piernas, los glúteos, los brazos y la espalda

picto-calories

Calorías

Hasta 900 calorías quemadas / h

Público

Accesible a todos, sin barrera de sexo, de edad, de peso o de aptitudes deportivas: 

  • Para el avanzado: Optimiza los resultados aumentando la amplitud de los movimientos y las cargas adicionales
  • Para los principiantes: Diversas opciones de bajo impacto y amplitudes serán propuestas durante toda la rutina

Ventajas

  • No hay coreografía
  • Eficaz
  • Desarrollo de coordinación y agilidad
  • Fortalecimiento y definición de la silueta
  • Gran despensa de calorías : hasta 750 calorías en 45 minutos.

Las actividades YAKO Training