L'Orange Bleue : el líder de fitness

Clases dirigidas Yako Actitud

Presentación del Yako Attitude

Basado en la práctica del pilates, el Yako Attitude es una clase que se parece al yoga y al tai-chi. Combinando fases de contracción y fases de estiramientos, esta clase tiene como objetivo fortalecer los músculos que permiten mantener una buena postura: los músculos de la espalda, el abdomen y los músculos de las piernas. Por lo tanto, será un aliado ideal para moldear su silueta y proporcionarle un bienestar real.
Durante la clase, tendrá movimientos que le permitirán progresar en flexibilidad, equilibrio y ajustar la postura. Con métodos suaves, su entrenador lo hará efectuar diferentes gestos para mantenerse mucho más tiempo insistiendo en la respiración y en lo que siente su cuerpo al realizar los ejercicios.
El Yako Attitude es una verdadera clase de fortalecimiento muscular, pero que a diferencia de las otras clases se practica con los pies descalzos para conectarse con la tierra.
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Objetivos

Fortalecimiento muscular

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Partes específicas del cuerpo

Todo el cuerpo

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Calorías

Hasta 535 calorías en 45 minutos

Concepto único de fortalecimiento en la postura, el cual combina ejercicios de flexibilidad, de fuerza y de conexión con su cuerpo

Público

Accesible a todos, sin barrera de sexo, edad, peso o aptitud deportiva
  • Para el avanzado: Perfeccionar las técnicas de postura
  • Para el debutante: Diversas opciones más fáciles serán propuestas durante toda la rutina

Ventajas

Al combinar fases de contracción y fases de estiramiento, esta clase les permitirá progresar en :
  • Flexibilidad
  • El mantenimiento de la postura
  • El trabajo de la respiración
  • La concentración

Las actividades YAKO Attitude