Basado en métodos de pilates, el Yako Attitude es una clase que se parece al yoga y al tai-chi. Combinando fases de contracción y fases de estiramientos, esta clase tiene como objetivo fortalecer los músculos más profundos que permiten mantener una buena postura: los músculos de la espalda, el abdomen y los músculos de las piernas. Por lo tanto, será un aliado ideal para moldear la silueta y proporcionar a las personas un bienestar real.
Durante la clase, habrán movimientos adaptados para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y ajustar la postura. Con métodos suaves, nuestros entrenadores efectuarán diferentes gestos para que las personas puedan mantenerse mucho más tiempo insistiendo en la respiración y en lo que siente sus cuerpo al realizar los ejercicios.
El Yako Attitude es una verdadera clase para fortalecer la cadena muscular. A diferencia de las demás clases, ésta se practica con los pies descalzos para conectarse con la “tierra”.
Objetivos
Fortalecimiento muscular
Partes específicas del cuerpo
Todo el cuerpo
Calorías
Hasta 535 calorías en 45 minutos
Accesible a todos, sin barrera de sexo, edad, peso o aptitud deportiva
Al combinar fases de contracción y fases de estiramiento, esta clase les permitirá progresar en :