l'Orange bleue : el líder de fitness

Clases dirigidas Yako Actitud

Presentación del Yako Attitude

Basado en métodos de pilates, el Yako Attitude es una clase que se parece al yoga y al tai-chi. Combinando fases de contracción y fases de estiramientos, esta clase tiene como objetivo fortalecer los músculos más profundos que permiten mantener una buena postura: los músculos de la espalda, el abdomen y los músculos de las piernas. Por lo tanto, será un aliado ideal para moldear la silueta y proporcionar a las personas un bienestar real.
Durante la clase, habrán movimientos adaptados para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y ajustar la postura. Con métodos suaves, nuestros entrenadores efectuarán diferentes gestos para que las personas puedan mantenerse mucho más tiempo insistiendo en la respiración y en lo que siente sus cuerpo al realizar los ejercicios.
El Yako Attitude es una verdadera clase para fortalecer la cadena muscular. A diferencia de las demás clases, ésta se practica con los pies descalzos para conectarse con la “tierra”.
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Objetivos

Fortalecimiento muscular

picto zone ciblée

Partes específicas del cuerpo

Todo el cuerpo

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Calorías

Hasta 535 calorías en 45 minutos

Concepto único para fortalecer la postura. Combina ejercicios de flexibilidad, de fuerza y de conexión con el cuerpo.

Público

Accesible a todos, sin barrera de sexo, edad, peso o aptitud deportiva
  • Para el avanzado: Perfeccionar las técnicas de postura
  • Para el principiante: Diversas opciones más fáciles serán propuestas durante toda la rutina

Ventajas

Al combinar fases de contracción y fases de estiramiento, esta clase les permitirá progresar en :
  • Flexibilidad
  • El mantenimiento de la postura
  • El trabajo de la respiración
  • La concentración

Las actividades YAKO Attitude